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甚麼是膽固醇?

Updated: Apr 20, 2023


如何預防高膽固醇


認識導致高膽固醇的風險因素及此風險因素是否能控制是十分重要!


可改變的風險因素


不健康的飲食

過量進食飽和脂肪和反式脂肪可導致高膽固醇。


缺乏運動

可能使體重增加,並增加高膽固醇的風險


吸煙

可能損害血管同時亦會降低血液中的「好」膽固醇。


如何量度膽固醇?

膽固醇水平是可以透過抽血檢查量度,檢查結果包括以下:


總膽固醇

是血液中膽固醇的總和,大致可以分為「好」及「壞」膽固醇。


坊間有科研實證的營養,能夠有效幫助減少吸收脂肪和糖分,美國上市公司有售,更安全可靠。





低密度 (LDL) 膽固醇 (「壞」膽固醇)

可將膽固醇帶入動脈,過多會積聚於血管壁上,令血管收窄堵塞,增加患心臟病和中風的風險。


高密度 (HDL) 膽固醇 (「好」膽固醇)

可將多餘膽固醇帶回肝臟。肝臟會分解多餘膽固醇並將其從體內移除,從而減低導致血管硬化物質的形成,有助保護血管。


三酸甘油脂 (TG)

儲存飲食中的多餘能量,是體內的一種脂肪。如血液中的三酸甘油脂水平過高,加上「壞」膽固醇水平過高和「好」膽固醇過低,都會增加患上冠心病和中風的風險。


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參考資料:

3)https://diabetesrisk.hk/risk_factors_of_high_cholesterol?gclid=CjwKCAjwov6hBhBsEiwAvrvN6OwBaiNVxfh1C9U5eKVpnSd0Tuy2fYAm7rfG1MKI9JuS9riNrr2kvxoC4FYQAvD_BwE

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