都市人容易代謝不良, 瘦 ≠ 代謝健康?點樣可以改善新陳代謝


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都市人經常久坐不動、愛吃外賣等高脂食物,蔬果攝取不足,加上壓力大又缺乏睡眠,若有吸煙或嗜酒等不良生活習慣,就會大大影響代謝健康!代謝不良會對身體帶來一連串負面影響,例如不少 Sis 經常抱怨「減極唔瘦」,又或者「瞓極都咁攰」,這都是身體的新陳代謝作怪。如果你有多於一半以下徵狀,就要好好正視新陳代謝問題了:身體小毛病、容易肥胖、易倦嗜睡、手腳冰冷及肩頸痠痛、肌膚狀態不穩定、排便不暢順、時常頭痛、身心狀態不佳。還有,很多 Sis 以為新陳代謝不佳只與肥胖有關,但有研究指出三分二體重正常的人,其實代謝健康都不理想。究竟有甚麼方法改善新陳代謝健康呢?就是要多吃花青素!


花青素抗氧化極強效! 健康的飲食習慣與定期運動,當然是改善新陳代謝健康的最佳方法。但要食得健康,首先要「識得食」。蘊含於紫藍色蔬果內的花青素,就是令代謝狀態變得健康的「高手」!花青素不但具有強大抗氧化能力,亦有助提升免疫能力,令細胞健康地運作,還可促進器官如肝臟、心臟及腸道的健康,適合關注血糖人士,幫助身體轉向更健康的代謝狀態。 更有研究指出,於眾多花青素結構中,矢車菊素及翠雀花素這 2款花青素結構對人體新陳代謝有強大支援功效,最為有效保護細胞,提高抗氧化能力,從而改善身體的新陳代謝狀況;而黑加侖子、山桑子及黑米就是這 2 種結構含量最豐富的食物。


8 倍花青素 UP !每日 2 粒改善新陳代謝健康


有研究指現時成年人每天平均飲食中攝取的花青素只得 25 毫克,儘管多吃紫藍色蔬果,也很難攝取到有效的食用分量—每日 215 毫克。想更有效及更快攝取更多的花青素,可以試試每日 2 粒 ageLOC® META 沛活! Nu Skin 歷時長達 7 年的獨有研究發現,花青素有助支持核心新陳代謝,當中的矢車菊素及翠雀花素是最有效保護細胞、改善新陳代謝健康的花青素結構, ageLOC® META 沛活便針對影響代謝健康的根源,以黑加侖子、山桑子及黑米這 3 種最強食材為基礎,加上專有 ageLOC® 抗衰老科技及獨家科研成果,每日 2 粒 ageLOC® META 沛活就等同攝取 8 倍的日常花青素攝取量! ageLOC® META 沛活不但能有助改善新陳代謝健康、提高抗氧化能力,同時或有助穩定血糖,促進健康的微生物菌群,改善腸道健康;產品更受 Nu Skin 「 6S 」品質措施嚴格監控,確保功效及安全性,那就吃得更安


每日 2 粒ageLOC® META 沛活能提供約 215 毫克花青素,比一般成年人每日攝取量多 8 倍,簡單有助改善新陳代謝健康,配合健康的飲食及生活習慣,有助抵禦現代生活方式對身體健康造成的損害。



Tips:日常紫色食譜推介


花青素常見於深紫色蔬果中,如紫薯、藍莓、紫椰菜等,如要數含有較高矢車菊素及翠雀花素的食物,就必數黑加侖子、山桑子及黑米,不過以上食物都不常見於日常生活中,很難恆常吃用。除了每日 2 粒 ageLOC® META 沛活外,而家就等美編介紹兩款較易入手的日常紫色食譜給大家,齊齊全方位花青素「 UP 」!


美編推介食譜:醒神藍莓乳酪 材料:藍莓 30g、士多啤梨 3粒、穀麥片 40g、低脂希臘乳酪 100g 製法: 先將藍莓及士多啤梨浸洗乾淨,瀝乾,士多啤梨切小粒; 將穀麥片、低脂希臘乳酪、藍莓及士多啤梨一層層放入杯內; 可應因個人喜好加入奇亞籽或亞麻籽等食材,增加口感。


美編推介食譜:清新涼拌紫椰菜 材料:紫椰菜 150-200g、醋(可選蘋果醋或白醋)1湯匙、蒜頭2粒、鹽 少許、冰糖 少許、白芝麻 少許


製法:


紫椰菜洗淨後瀝乾水分,切細絲,加入約 1 茶匙鹽,待 15 分鐘後再擠乾水分; 蒜頭切細末備用; 將冰糖(弄至粉末碎狀)、醋加入紫椰菜中,拌勻後冷藏最少 1 小時; 加入白芝麻即可食用。






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原文參考: https://www.sundaymore.com/898288/?utm_campa

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