刮痧是什麼？
刮痧是一種中醫療法，透過利用刮痧器具和特定的手法，在人體表面進行反覆刮動和摩擦，使皮膚局部產生紅色粟粒狀或暗紅色出血等「出痧」現狀，以達疏通經絡、活血化瘀之效用。
刮痧後皮膚出現的紅點稱為「痧」，亦即「出痧」。在中醫的角度，「痧」則是病邪的排泄產物，「出痧」代表將病邪袪除於體外。
刮痧有什麼功效？
刮痧可用於治療身體痛症、呼吸系統疾病或身體氣血瘀滯不通的情況。在中醫的角度，疾病是因為體內氣滯血瘀而誘發，破壞局部的微小血管和周邊組織，可讓身體代謝廢物快速排出，達袪風散邪、調和氣血、改善身體平衡的效果。因此，刮痧有以下的功效和好處：
改善呼吸系統疾病，如感冒、鼻敏感、哮喘
治療骨骼肌肉問題，包括頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出及肌肉疼痛
改善兒童呼吸道感染、發燒、小兒遺尿等問題
紓緩疲勞、舒筋活絡
強化體魄，促進氣血循環
誰適合刮痧？
刮痧特別適合有初期感冒、頭痛、瞓捩頸、急性頸肩肌肉扭傷、肩周炎或肌肉勞損等病症的人士。
刮痧顏色
刮痧顏色可反應健康狀況：
微紅色：正常或病情較輕，皮膚經反覆輕刮後會輕微泛紅
深紅色：體內有輕微濕熱
紫紅色：代表瘀熱，即體內的氣機不通或有組織炎症，令身體出現痠痛或僵硬
紫黑色：代表身體氣血瘀滯不通，痛症較長或病情較重
刮痧有什麼要注意？
刮痧並不是人人適合，懷孕女士、嚴重靜脈曲張者、糖尿病、心臟病患、腦血管病、有出血傾向疾病、凝血功能異常、氣虛血虧人士、腎功能衰竭、肝硬化患者、重病者等人士都不宜刮痧。酒醉或飯後半小時亦不宜刮痧。
刮痧並不是愈痛愈有效，不用刮到又紅又紫才停手。刮痧主要集中在肩頸、背部、大腿或臀部這些肌肉較厚的部位，而頸前部兩邊、骨頭凸起處及下陰都不可刮痧。如果皮膚有感染、潰瘍、外傷或有腫瘤的部位也不能刮。
刮痧時及刮痧後應注意以下事項：
刮痧時
應避風，注意保暖
不要過度刮拭，以防損耗正氣，或造成皮膚損傷或發炎
刮痧後
宜飲熱水一杯，有助排出代謝產物
約3小時後方可洗浴，以避免風寒之邪侵襲
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參考來源: https://www.klook.com/zh-HK/blog/%E5%88%AE%E7%97%A7/