減肥是很多人的畢生課題，但如何有效地燃脂呢？做運動以及配合飲食都很重要。如果想透過運動去減肥，不是做得多就減得多，關鍵在於心跳率！想有效地燃脂，就要了解自己的最佳燃脂心率範圍，這樣子做有氧運動才能發揮最佳的燃脂效果，再配合飲食，瘦成一道閃電絕對不是夢！...

5大偽健康食物曝光，9成人常吃「它」當早餐！小心這些高熱量、升糖指數高的「健康陷阱」愈吃愈累還傷身 為了追求健康，不少人都放棄了高熱量零食，改為選擇那些標榜健康的食品作為日常飲食的中心。然而，許多看似健康的選擇，其實暗藏危機，不僅無法幫助控制體重，甚至可能導致血糖失控、增加...

日本流感疫情最高峰時曾1周258萬人，近來仍處於流行期，不只類流感門急診就診人次為近十個流感季同期最高，流感併發重症病例數也有上升趨勢，提醒65歲以上長者、嬰幼兒、高風險慢性病患等高風險群，應特別留意自身健康狀況。 不只流感，如今包括腸病毒、腺病毒等也都四處流竄，醫師呼籲要...