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都市人經常久坐不動、愛吃外賣等高脂食物，蔬果攝取不足，加上壓力大又缺乏睡眠，若有吸煙或嗜酒等不良生活習慣，就會大大影響代謝健康！代謝不良會對身體帶來一連串負面影響，例如不少 Sis 經常抱怨「減極唔瘦」，又或者「瞓極都咁攰」，這都是身體的新陳代謝作怪。如果你有多於一半以下徵狀，就要好好正視新陳代謝問題了：身體小毛病、容易肥胖、易倦嗜睡、手腳冰冷及肩頸痠痛、肌膚狀態不穩定、排便不暢順、時常頭痛、身心狀態不佳。還有，很多 Sis 以為新陳代謝不佳只與肥胖有關，但有研究指出三分二體重正常的人，其實代謝健康都不理想。究竟有甚麼方法改善新陳代謝健康呢？就是要多吃花青素！
花青素抗氧化極強效！ 健康的飲食習慣與定期運動，當然是改善新陳代謝健康的最佳方法。但要食得健康，首先要「識得食」。蘊含於紫藍色蔬果內的花青素，就是令代謝狀態變得健康的「高手」！花青素不但具有強大抗氧化能力，亦有助提升免疫能力，令細胞健康地運作，還可促進器官如肝臟、心臟及腸道的健康，適合關注血糖人士，幫助身體轉向更健康的代謝狀態。 更有研究指出，於眾多花青素結構中，矢車菊素及翠雀花素這 2款花青素結構對人體新陳代謝有強大支援功效，最為有效保護細胞，提高抗氧化能力，從而改善身體的新陳代謝狀況；而黑加侖子、山桑子及黑米就是這 2 種結構含量最豐富的食物。
8 倍花青素 UP ！每日 2 粒改善新陳代謝健康
有研究指現時成年人每天平均飲食中攝取的花青素只得 25 毫克，儘管多吃紫藍色蔬果，也很難攝取到有效的食用分量—每日 215 毫克。想更有效及更快攝取更多的花青素，可以試試每日 2 粒 ageLOC® META 沛活！ Nu Skin 歷時長達 7 年的獨有研究發現，花青素有助支持核心新陳代謝，當中的矢車菊素及翠雀花素是最有效保護細胞、改善新陳代謝健康的花青素結構， ageLOC® META 沛活便針對影響代謝健康的根源，以黑加侖子、山桑子及黑米這 3 種最強食材為基礎，加上專有 ageLOC® 抗衰老科技及獨家科研成果，每日 2 粒 ageLOC® META 沛活就等同攝取 8 倍的日常花青素攝取量！ ageLOC® META 沛活不但能有助改善新陳代謝健康、提高抗氧化能力，同時或有助穩定血糖，促進健康的微生物菌群，改善腸道健康；產品更受 Nu Skin 「 6S 」品質措施嚴格監控，確保功效及安全性，那就吃得更安
每日 2 粒ageLOC® META 沛活能提供約 215 毫克花青素，比一般成年人每日攝取量多 8 倍，簡單有助改善新陳代謝健康，配合健康的飲食及生活習慣，有助抵禦現代生活方式對身體健康造成的損害。
Tips：日常紫色食譜推介
花青素常見於深紫色蔬果中，如紫薯、藍莓、紫椰菜等，如要數含有較高矢車菊素及翠雀花素的食物，就必數黑加侖子、山桑子及黑米，不過以上食物都不常見於日常生活中，很難恆常吃用。除了每日 2 粒 ageLOC® META 沛活外，而家就等美編介紹兩款較易入手的日常紫色食譜給大家，齊齊全方位花青素「 UP 」！
美編推介食譜：醒神藍莓乳酪 材料：藍莓 30g、士多啤梨 3粒、穀麥片 40g、低脂希臘乳酪 100g 製法： 先將藍莓及士多啤梨浸洗乾淨，瀝乾，士多啤梨切小粒； 將穀麥片、低脂希臘乳酪、藍莓及士多啤梨一層層放入杯內； 可應因個人喜好加入奇亞籽或亞麻籽等食材，增加口感。
美編推介食譜：清新涼拌紫椰菜 材料：紫椰菜 150-200g、醋（可選蘋果醋或白醋）1湯匙、蒜頭2粒、鹽 少許、冰糖 少許、白芝麻 少許
製法：
紫椰菜洗淨後瀝乾水分，切細絲，加入約 1 茶匙鹽，待 15 分鐘後再擠乾水分； 蒜頭切細末備用； 將冰糖（弄至粉末碎狀）、醋加入紫椰菜中，拌勻後冷藏最少 1 小時； 加入白芝麻即可食用。
原文參考： https://www.sundaymore.com/898288/?utm_campa